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Cómo evitar que se hinchen los pies en los viajes

Cómo evitar que se hinchen los pies en los viajes

Cuando viajamos, ya sea en coche, avión, tren o autobús y pasamos muchas horas sentados los pies pueden hincharse. Esto es algo normal pero también puede ser signo de una trombosis venosa profunda.

Por ello, para disminuir la probabilidad de que esto nos ocurra, podemos seguir una serie de consejos:

  1. No permanecer sentado todo el tiempo en la medida de lo posible. Si viajamos en tren o en avión es recomendable caminar por el pasillo cada cierto tiempo. Si nuestro viaje lo realizamos en coche deberíamos parar al menos cada dos horas para estirar las piernas.
  2. No cruzar las piernas.
  3. Mientras estemos sentados hacer movimientos con las piernas. Esto ayudará a mejorar la circulación.
  4. Ingerir muchos líquidos. Esto ayudará a mejorar el movimiento sanguíneo.

Estos sencillos consejos nos ayudarán a evitar la hinchazón en nuestros pies y con ello a disminuir el riesgo de padecer problemas mayores como la trombosis venosa profunda. Sin embargo, si después de realizar un viaje largo sentimos un dolor fuerte en las piernas sería conveniente consultar con un especialista porque podría tratarse de algún problema de salud.

Ya sabéis, seguid estos consejos ¡y buen viaje!

 

Rebeca

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