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Archivos mensualesjulio 2019

El calzado de los niños: ¿velcro o cordones?

Suele ser más habitual el uso del velcro en los zapatos infantiles pero, ¿realmente es la opción más adecuada?

Por supuesto desde los 0 a 18 meses lo más adecuado es que el niño camine descalzo, para favorecer de este modo su desarrollo sensorial y cognitivo. A partir de esa edad, vamos a ver las ventajas de cada uno de los dos sistemas de cierre.

Respecto al velcro, su éxito se debe principalmente a que es muy práctico y cómodo para los niños. De este modo ellos mismos pueden abrocharse y desabrocharse sus zapatos mediante este sencillo sistema de «quita-pon». Sin embargo también entraña sus problemas pues el niño puede desprenderse de sus zapatos fácilmente sin que nos demos cuenta.

Unos zapatos de velcro pueden ser el mejor método de enseñanza para los pequeños de uno a tres años, para enseñarles cómo ponerse y quitarse los zapatos y de esa forma que vayan sintiéndose independientes.

También se evitarán caídas y tropezones al no haber posibilidad de que por un descuido vaya colgando algún cordón.

Los cordones también tienen sus ventajas, pero están más indicados para cuando los niños ya tienen a partir de 4 o 5 años. Debemos ir enseñándoles a usarlos poco a poco.

Los cordones van a sujetar mucho mejor el pie y resistirán más a movimientos bruscos, algo importante dado que a estas edades comienzan a jugar y correr más.

Además, la variedad de calzado entre la que escoger a partir de los 5 años va a ser en su gran mayoría de cordones, por lo que forzosamente se van a ver obligados a aprender a usarlos.

A la hora de practicar deporte los cordones ofrecen una mejor sujección y protección al pie.

Como se puede apreciar, ambos sistemas de cierre son adecuados para los niños pero su uso debería ser por norma general del siguiente modo: para las edades más tempranas el velcro y ya a partir de los 4 o 5 años ir adaptándolos poco a poco al uso de los cordones.

El sol también quema tus pies

Cuando vamos a la playa o a pasar un día a la piscina nos damos crema solar en el cuerpo (y si no lo haces deberías). Pero mucha gente se olvida de echar crema a sus pies cuando realmente no son una parte de nuestro cuerpo libre de quemarse.

Seguro que alguna vez te has quemado el empeine. Pues bien, deberías tener la costumbre de aplicar crema solar también en tus pies porque el sol les afecta igual que al resto de partes de tu cuerpo.

Los pies no están acostumbrados al sol como otras partes dado que se pasan la mayor parte del año a cubierto, escondidos en nuestros zapatos. Por lo tanto no están preparados, y si les sometemos a una jornada intensa de sol en la playa lo más probable es que acabemos con quemaduras.

¿Cómo protegerlos? Muy fácil, aplica una crema con protección solar alta, lo recomendable es de factor 50. Aplícala 30 minutos antes de exponer tus pies al sol y si lo necesitas a la hora de seleccionar la crema, consulta con un experto. Una farmacia puede ser el lugar ideal para escoger tu crema de sol.

Este verano mantén a tus pies libres de quemaduras y sanos ¡cuídalos!

Tus pies se van de vacaciones

Probablemente dentro de poco comiences las ansiadas vacaciones si es que no estás disfrutándolas ya. ¿Playa, montaña, ciudad, un lejano destino exótico? Sea cual sea tu elección para desconectar tus pies seran los que te lleven a tu destino vacacional y necesitas mantenerlos sanos.

Hay varias cosas que puedes hacer para cuidar tus pies de vacaciones. Lo primero, ¿qué calzado meto en la maleta? deberás escoger uno que sea cómodo y evitar en la medida de lo posible estrenar calzado pues tus pies no están acostumbrados a él y probablemente termines con rozaduras. Especialmente si has escogido un destino en el que vas a tener que caminar mucho para visitar museos, monumentos, etc deberás escoger un calzado cómodo.

Antes de partir de viaje es también recomendable que lleves tus uñas preparadas. Córtalas y límalas bien en forma recta para evitar que la uña se encarne.

No olvides meter en la maleta tiritas y apósitos, por si sufres alguna rozadura o ampolla además de una buena crema hidratante. Si utilizas plantillas no te olvides de ellas y tampoco de meter unos buenos calcetines.

Si vas a pasar muchas horas sentado por ejemplo en el avión, tus piernas y pies van a tender a hincharse y si tienes mala circulación el problema va a empeorar. Evita cruzar las piernas, camina por el pasillo del avión cada cierto tiempo o si vas en autobús realiza ejercicios con tus pies, bebe mucha agua y lleva ropa holgada para el viaje. Unas medias de compresión también pueden ayudarte mucho.

¡Esperamos que disfrutes mucho de las vacaciones y cargues las pilas!

Las hiperqueratosis

Probablemente si hablamos de hiperqueratosis no sepas a qué nos estamos refiriendo pero si te decimos «durezas en los pies» ¿a que ya te suena? Es más, incluso puede que ahora mismo padezcas este problemilla.

Y es que las durezas en los pies, o hiperqueratosis son algo bastante frecuente. Técnicamente se trata de un engrosamiento de la capa más superficial de la piel a causa de un aumento de células muertas y descamadas, causadas por la presión o el roce continuado producido por un calzado inadecuado o una mala pisada.

Te puede aparecer una placa de dureza más superficial o crecer hacia dentro, en cuyo caso lo denominamos heloma.

¿Cuáles son los factores que ocasionan estas durezas o hiperqueratosis’ Pues bien, utilizar un calzado inadecuado, una deformidad en el pie, tener la piel seca y deshidratada y no hacer nada para paliarlo, la acumulación de células en los canales de las uñas o debajo de ellas o simplemente un apoyo incorrecto de los pies pueden originarlas.

Muy bien, te estarás preguntando ¿y cómo las trato? Pues obviamente lo primero es acudir al podólogo. No intentes tratar o cortarte las durezas tú mismo porque probablemente empeorarás el problema incluso pudiéndote causar una infección. Es recomendable hacerse revisiones y quiropodias regulares en clínicas podológicas especializadas. No estaría de más hacerse un estudio biomecánico de la pisada para conocer los puntos de mayor presión al caminar. Por supuesto deberías utilizar un calzado cómodo, hidratarte bien los pies y si es necesario utilizar unas plantillas personalizadas.

Ya sabes, ante cualquier duda ponte en manos de un especialista pero no intentes atajar el problema por ti mismo o podrías causarte un daño mayor.

Consejos para tener todo el año unos pies sanos

Es cierto que ahora con la llegada del verano nos preocupamos más por nuestro aspecto en general y sobretodo por lucir unos pies bonitos con nuestro calzado de verano. Pero no deberíamos preocuparnos de nuestros pies solo cuando toca destaparlos, sino todo el año. Porque además no es solo una cuestión de belleza sino también de salud.

Hoy os queremos dar unos sencillísimos consejos a seguir durante los 365 días del año para tener unos pies bonitos y lo más importante, sanos.

Lo primero y fundamental es tener una buena higiene. Lava tus pies a diario, sécalos bien sobretodo entre los dedos para evitar infecciones causadas por hongos. Hidrátalos con cremas específicas para evitar grietas o durezas. Corta las uñas de tus pies en forma recta y cuidado con los pintauñas, ¡no abuses de ellos!.

Otro factor fundamental, el calzado. Escoge uno que sea confortable, sin demasiado tacón pero tampoco plano y huye de las puntas estrechas, que a la larga pueden ocasionarte juanetes. También son importantes los calcetines que uses. Utiliza unos de materiales naturales como el algodón para que tus pies transpiren y no suden. Además, si practicas deporte escoge unas zapatillas adecuadas.

Otro consejo: ¡muévete!. Practica deporte o camina al menos media hora al día. Esto ayudará a nuestra salud en general. Realiza estiramientos en tu lugar de trabajo para favorecer la circulación.

Por último, vigila tu pisada. Si tienes una mala pisada esto podrá provocarte problemas de rodilla, espalda, tobillo… haciendo una visita anual al podólogo podrás controlar cómo pisas, ayudando a prevenir futuras dolencias.

¡Esperamos que estos consejos te ayuden a mantener tus pies sanos durante todo el año!