¿Practicas running? Cuida tus pies con unas buenas zapatillas

¿Practicas running? Cuida tus pies con unas buenas zapatillas

El calzado de running, clave para cuidar los pies

El running es un deporte que está muy de moda desde hace un par de años, y es a partir de la primavera, cuando el tiempo comienza a ser más cálido y agradable y los días más largos, cuando más gente se anima a salir a correr a la calle. Y es una estupenda noticia, porque hacer deporte es muy beneficioso para nuestro organismo, más aún si lo practicamos al aire libre. Pero debemos escoger nuestro calzado para practicar running prestando especial atención a sus características.

¿Quieres saber cómo escoger las mejores zapatillas para correr? Lo primero que tienes que tener claro es el nivel de exigencia de tus entrenamientos y la cantidad de veces por semana que vas a salir a correr. En función de eso deberás escoger unas u otras aunque, para resumir diremos que, las mejores zapatillas de running para ti van a ser las que mejor se adapten a tu pie y a tus necesidades concretas. Porque casa pisada es única, pero hay una serie de factores que podemos tener en consideración al comprar unas zapatillas para correr:

• Ligereza. Correr con unas zapatillas pesadas no es para nada una buena idea. Unas zapatillas ligeras nos ofrecerán mayor velocidad y menor resistencia.
• Amortiguación. Tus zapatillas van a soportar muchos pasos después de kilómetros recorridos. Es muy importante que estén bien amortiguadas, correrás con mayor comodidad y te protegerá de los impactos.
• Material. Un factor fundamental. Deben ser adaptadas al terreno y a tus entrenamientos, transpirables y resistentes.
• Sujeción. Además de los cordones de las zapatillas, si cuentan con algún otro método como refuerzos, termosellados…
• Duración y transpiración. Sin duda dos factores muy importantes, que las zapatillas sean resistentes y que, como ya hemos mencionado en un punto anterior, el material sea transpirable, dejando respirar al pie y manteniéndolo seco.

Sin duda, algo que también te podría ayudar a escoger las zapatillas idóneas para ti sería realizarte previamente un estudio de la pisada. Así podrás corregir un mal gesto al correr si es que existe, sacar el máximo partido a tu calzado deportivo y lo más importante, evitar lesiones mejorando tu rendimiento.

Si tienes cualquier duda a la hora de escoger tu calzado o necesitas realizar un estudio de la pisada, en nuestra Clínica de Podología O Camiño en Lugo estaremos encantados de ayudarte.

Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles para lanzarte a la calle. Ya sabes, cálzate las zapatillas y… ¡a correr!