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Cómo evitar que se hinchen los pies en los viajes

Escrito por Rebeca en . Publicado en Consejos.

Cuando viajamos, ya sea en coche, avión, tren o autobús y pasamos muchas horas sentados los pies pueden hincharse. Esto es algo normal pero también puede ser signo de una trombosis venosa profunda. Por ello, para disminuir la probabilidad de que esto nos ocurra, podemos seguir una serie de consejos:
  1. No permanecer sentado todo el tiempo en la medida de lo posible. Si viajamos en tren o en avión es recomendable caminar por el pasillo cada cierto tiempo. Si nuestro viaje lo realizamos en coche deberíamos parar al menos cada dos horas para estirar las piernas.
  2. No cruzar las piernas.
  3. Mientras estemos sentados hacer movimientos con las piernas. Esto ayudará a mejorar la circulación.
  4. Ingerir muchos líquidos. Esto ayudará a mejorar el movimiento sanguíneo.
Estos sencillos consejos nos ayudarán a evitar la hinchazón en nuestros pies y con ello a disminuir el riesgo de padecer problemas mayores como la trombosis venosa profunda. Sin embargo, si después de realizar un viaje largo sentimos un dolor fuerte en las piernas sería conveniente consultar con un especialista porque podría tratarse de algún problema de salud. Ya sabéis, seguid estos consejos ¡y buen viaje!  

Consejos para cuidar los pies en verano

Escrito por Rebeca en . Publicado en Consejos, cuidados.

A todos nos encanta el buen tiempo: disfrutamos de más planes al aire libre, suben las temperaturas y ello nos lleva a decir adiós a los zapatos cerrados. Pero esto tiene su parte negativa, y es que dejamos nuestros pies más expuestos a posibles agresiones externas. Podemos sufrir rozaduras, grietas en los talones, sobrecargas e incluso hongos y por ello es muy importante cuidar de nuestros pies en la época estival. Es más que recomendable acudir al podólogo para que prepare nuestros pies para esta época. Él se encargará de eliminar las durezas de los talones y de la planta del pie, hacer un tratamiento de hidratación y cortar nuestras uñas de la manera adecuada (en recto, para que no se claven en la piel al crecer). Una vez hayamos visitado a este profesional podemos seguir una serie de sencillos pasos para hacer un saludable mantenimiento de nuestros pies: 1-Para evitar la aparición de durezas o grietas en los talones es muy eficaz utilizar una piedra pómez o lima durante el baño, frotándola suavemente en aquellas zonas más problemáticas. Podemos realizar esta acción una vez por semana. 2-Las uñas de los pies debemos cortarlas siempre rectas, evitando la forma redondeada porque de lo contrario la piel se puede encarnar. 3-Deberíamos adoptar la costumbre de hidratar los pies a diario con una crema emoliente a base de urea realizando un suave masaje. Muy importante también en verano es el uso de chanclas en espacios húmedos y calientes como las piscinas o saunas, pues si no las utilizamos corremos el riesgo de contraer hongos o verrugas plantares. La elección del calzado también es clave en esta época. Las chanclas deben reservarse para los espacios que hemos mencionado anteriormente, no haciendo uso de ellas como calzado normal para caminar ya que son demasiado planas y no sujetan bien el pie lo que podría producir dolor en la planta y el tobillo. Tampoco deberíamos abusar de bailarinas ni de deportivas. Las primeras pueden producir callos, dado que son muy planas y estrechas lo cual aprieta el pie y las segundas podrían producir la aparición de hongos por sudoración excesiva. Por lo tanto, lo mejor sería utilizar un calzado que sea flexible, sujete adecuadamente el pie y permita una correcta ventilación. Si seguimos todas estas pautas estaremos ayudando a la salud de nuestros pies y evitando posibles problemas típicos de la época veraniega. No obstante, ante cualquier lesión que aparezca debemos acudir a un podólogo. Él será quien nos podrá diagnosticar el problema y ofrecernos el mejor tratamiento lo antes posible para que el problema no vaya a más. Dicho esto, ¡os deseamos un feliz verano!