¿Cuándo debo visitar al podólogo?

¿Cuándo debo visitar al podólogo?

Es un hecho que los pies son una de las partes del cuerpo a la que menos atención prestamos. Esto suele cambiar en verano, cuando los tenemos más a la vista y es entonces cuando nos acordamos de ellos. Esta quizás es una de las razones por las que mucha gente nunca ha acudido a un podólogo. Sin embargo, la importancia de los pies esta subestimada pues la salud podológica es sumamente importante a la hora de prevenir problemas o enfermedades que no afectan solamente al pie sino a otras partes del cuerpo como las caderas, columna o rodillas.

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¿Cuándo acudir por primera vez al podólogo? En Clínica de Podología O camiño estamos para atenderte cuando lo necesites.

¿Cómo saber cuándo tengo que hacer la primera visita al podólogo?

No necesariamente hay que padecer algún problema para acudir al podólogo, también se puede asistir anualmente a este especialista como medida de prevención y/o cuidado de los pies. Por ejemplo, en el caso de practicar un deporte es interesante realizarse un estudio biomecánico de la pisada. De ese modo se podrá ayudar al paciente a evitar lesiones musculares, tendinitis, fascitis plantar etc.

Otro momento especialmente interesante para realizar la visita al podólogo es durante la etapa de crecimiento del niño. Un diagnóstico precoz puede ser clave para ayudar a solucionar diferentes problemas. Es algo común encontrar niños con pies valgos o planos, papilomas o falta de estabilidad entre otros problemas, con lo que si se realizan revisiones periódicas, cualquier problema podrá ser detectado a tiempo y solventarse más facilmente.

Prestar atención al calzado que utilizamos es clave

Si se abusa de un determinado tipo de calzado, como puede ser el de tacón en el caso de las mujeres, es probable que sus pies presenten ciertos problemas derivados de las puntas estrechas y los tacones. Es importante observar los pies para acudir al podólogo ante cualquier señal como juanetes, rozaduras o ampollas.

En Lugo, somos tu clínica de podología de referencia

Desde Clínica de Podología O Camiño os animamos a cuidar de la salud de vuestros pies y a acudir sin miedo al podólogo, sin duda la mejor manera de evitar patologías futuras.

Los papilomas plantares

Las verrugas plantares son una patología más común de lo que parece entre la población y una de las principales causas por las que se acude a una clínica de podología. A veces, solemos confundirlas con callos o helomas. Sin embargo, los papilomas o verrugas plantares no son lo mismo, pues se trata de una infección vírica y no un engrosamiento de la piel ocasionado por fricción.

Esta infección está causada por el virus del papiloma humano. Permanece en la epidermis y dermis, no llegando nunca a capas más profundas. Su apariencia es una acumulación de puntos negros, que al deslaminarse producen un sangrado. Suele sentirse dolor al pellizcar, no al apretar.

¿Por qué se producen las verrugas plantares o papilomas?

Pues bien, se van a ocasionar por contagio directo cuando el pie, ya sea a través de grietas o heridas, entra en contacto con el virus.

Pies tratados por un podólogo
El podólogo puede tratar fácilmente los papilomas en los pies

Si padecemos este trastorno deberemos someternos a tratamiento. Deberemos consultarlo con un podólogo, que puede aconsejarnos realizar quemaduras químicas, quemadura térmica o tratarlo mediante la aplicación de diversas sustancias. En el caso de que los tratamientos previos no funcionen podría recurrirse a la cirugía. En nuestra clínica de podología en Lugo, analizamos tu caso concreto para adaptar el tratamiento a tus necesidades.

¿Cómo podemos prevenir los papilomas en los pies?

Como siempre, es mejor prevenir que curar y podemos seguir unas pautas de higiene rigurosa en nuestros pies para evitar el contagio. Ahora que se aproxima el verano, es importante tener presente que no debemos andar descalzos en zonas de agua estancada frecuentadas por mucha gente y siempre utilizar chanclas, que serán nuestras mejores aliadas en la prevención de infecciones en los pies. Además debemos cuidar nuestros pies, aplicando diariamente crema hidratante en los talones y zonas de durezas y curar cualquier herida que podamos detectar. Y como siempre repetimos, utilizar un calzado adecuado y unos calcetines que permitan a nuestros pies transpirar y evitar el sudor, lo que sera importante sobre todo en verano.

En nuestra Clínica de Podología O Camiño en Lugo estaremos encantados de atender cualquier duda que tengas al respecto y de darle tratamiento a los papilomas de tus pies.

Pies con hongos en la piscina

Infecciones por hongos en los pies

Hoy vamos a ver dos tipos de infecciones que podemos padecer en los pies a causa de los hongos y que podemos tratar fácilmente en nuestra clínica de podología en Lugo. Con la llegada del buen tiempo, los hongos son una afección muy común que puede aparecer en nuestros pies y que puede surgir como consecuencia de andar descalzos en lugares como las piscinas públicas.

pies con hongos en la piscina
En las piscinas públicas es fácil contagiarse por hongos

Los hongos son un problema muy típico del verano y que podemos contraer fácilmente en lugares como piscinas, vestuarios, zonas húmedas… Vamos a ver cuáles son los tipos de hongos más comunes que se tratan en las clínicas de podología:

Piel de atleta

La primera es la llamada “Piel de atleta”.  Es una infección por hongos muy común que se contagia principalmente en ambientes húmedos en los que la gente suele caminar descalza como por ejemplo en vestuarios, piscinas, duchas públicas… Aunque no es una infección grave sí que resulta muy molesta pues el picor que se sufre es muy fuerte. Suele comenzar debajo de los dedos y a veces la piel se agrieta con lo cual es incluso más doloroso.

Tiña de los pies

La segunda es la “Tiña de los pies”. Esta infección es causada por un tipo de hongos diferente a la anterior. Suele aparecer en personas jóvenes que hacen mucho deporte y que se calzan con zapatos deportivos cerrados incluso cuando hace mucho calor. Es bastante frecuente y aparece entre los dedos provocando un gran picor y mucha molestia.

Cómo prevenir los hongos en los pies

¿Qué podemos hacer para prevenir los hongos en nuestros pies? Lo primero no ir descalzo en lugares públicos como duchas, vestuarios o piscinas. El uso de las chanclas va a ser fundamental para evitar los hongos.

Llevar una correcta higiene de nuestros pies, lavándolos bien y secando correctamente entre los dedos para evitar humedad en esa zona que pueda favorecer la aparición de los temidos  hongos.

Cambiar de zapatos con frecuencia, no utilizando los mismos dos días seguidos para dejar que se aireen. Y utilizar unos calcetines de algodón cien por cien a ser posible pues van a mantener a raya el sudor de los pies haciendo así que estén secos.

¡ Esperamos que estos consejos os ayuden a mantener a los hongos alejados de vuestros pies! Os recordamos que en nuestra Clínica de Podología O Camiño en Lugo, podemos tratar vuestros problemas de hongos en los pies de manera eficaz. Contacta con nosotros sin compromiso y nuestro equipo profesional estará encantado de atenderte.

Tratamientos para psoriasis en los pies

La psoriasis es una enfermedad que afecta a la piel y no tiene cura, pero que no es contagiosa. Conlleva perturbaciones estéticas y económicas, pues a menudo se debe recurrir a tratamientos que no están cubiertos por la seguridad social o a fórmulas magistrales de farmacia para los tratamientos. Lo único que se puede hacer es intentar aliviar los síntomas. Y si la padeces en los pies, acudir a una clínica de podología que trate la patología.

tratamiento pie podologo lugo o Camiño
La clínica podológica O Camiño en Lugo trata los problemas en los pies

En ocasiones, la psoriasis puede localizarse en la zona de los pies. Los síntomas más frecuentes serían:

  • Enrojecimiento de la piel
  • Aparición de manchas rojas o escamas
  • Dolor o picor en la zona
  • Descamación de la piel
  • Piel seca, agrietada y rugosidad al tacto.

¿Qué tipos de psoriasis podemos encontrar en los pies?

Si hablamos de la zona de los pies, ¿qué tipos de psoriasis podemos encontrar?. Pues bien, hay distintos tipos de manifestación de esta patología en función de la gravedad y de la forma de las escamas.

Psoriasis en la pies

Podemos encontrar psoriasis en la piel, que va a ser más sencilla de tratar que la psoriasis en las uñas puesto que la vía tópica dérmica de absorción es más rápida al igual que la regeneración de la piel. La solución va a ser la aplicación de fórmulas magistrales y cremas recomendadas por un profesional. Y además, sería muy recomendable acudir al podólogo para realizar sesiones de quiropodia, gracias a las cuales se podrá eliminar el exceso de queratina y facilitar la absorción del fármaco tópico.

Psoriasis en las uñas de los pies

Otra de las afecciones puede ser la psoriasis en las uñas de los pies. Las cuales se van a volver blandas, quebradizas y arenosas y por tanto más vulnerables a infecciones por hongos. Y además es probable que presenten un aspecto amarillento.

Del mismo modo, para tratar este problema recurriremos a fórmulas magistrales aunque en este caso el tratamiento será más bien paliativo, es decir, no atacará el problema de raíz. Si el trastorno persiste, se podrá recurrir a fármacos orales, siempre bajo la prescripción de un podólogo.

Psoriasis en las articulaciones

Por último, la psoriasis también puede afectar a las articulaciones de los pies. En este caso será fundamental el uso de fármacos orales administrados por un podólogo. Y complementar el tratamiento con sesiones de fisioterapia.

Como siempre, si padeces de psoriasis o sospechas que puedes tener esta enfermedad, recomendamos consultar con un especialista y seguir todas sus indicaciones.

Si vives en Lugo o alrededores, puedes acudir a la clínica de podología o Camiño donde te ayudarán a resolver los problemas con la psoriaisis en los pies.

Cómo calcular la talla correcta del calzado infantil

Averiguar la talla correcta para los zapatos de los más pequeños puede ser tarea difícil. Y en ocasiones lo hacemos de manera muy intuitiva. Uno de los métodos más utilizados por los padres para escoger la talla del zapato para su niño o niña, es el siguiente: meter el dedo detrás del talón, de modo que si le cabe, dan por buena esa talla. También tocar la puntera ayuda a comprobar hasta dónde le llega el dedo en el calzado.

¿Pero es este método realmente preciso y válido para averiguar la talla correcta del calzado de los niños? Lo cierto es que es una táctica meramente orientativa. La mayor parte de las veces nada precisa pues hay que tener en cuenta ciertos aspectos:

1. Primero, que la puntera no siempre es blanda.

2. Que el dedo gordo no tiene por qué ser el más largo.

3. Que el tobillo debe de ir bien sujeto al contrafuerte para que al niño no le quede bailando.

niño calzado
Es muy importante que los niños vayan cómodos con su calzado

Técnicas para acertar con la talla del zapato

Así que, te estarás preguntando, ¿qué método utilizo para acertar con la talla de los zapatos del peque de la casa?. Podemos sugeriros dos técnicas:

1. La primera es extraer la plantilla del zapato (siempre que sea posible) y medirla con el pie del niño encima. De ese modo debería sobrar 1 cm de largo (del dedo más largo al extremo de la plantilla) y el punto más ancho del pie tendría que coincidir con el punto más ancho del zapato.

2. La segunda técnica, nos servirá cuando la plantilla del zapato no sea extraíble y consiste en dibujar el contorno del pie del niño en una cartulina o un papel. Para que el contorno sea realista, debemos dibujar esta plantilla con el niño de pie.

3. Una vez tengamos recortada nuestra plantilla, simplemente deberíamos introducirla en el zapato que estemos mirando en la tienda, de modo que en el zapato del niño debería sobrar entre 1 y 1,2 cm de largo para que el pie disponga del espacio suficiente dentro del calzado cuando esté en movimiento. Es importante tener en cuenta que esta plantilla casera debemos hacerla para los dos pies, pues no siempre son iguales, y probarla de el mismo modo en ambos zapatos en la tienda.

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Hay técnicas para elegir correctamente la talla del calzado de los niños

Esperamos que estos consejos os sean de ayuda para escoger lo mejor posible la talla del calzado de los más pequeños.

Escoge el mejor calcetín según el deporte que practiques

Hemos hablado en reiteradas ocasiones de que escoger el calzado adecuado ya sea para el día a día o para practicar deporte es algo fundamental para la salud de nuestros pies. Pero, ¿y qué pasa con los calcetines? Muchas veces les restamos importancia pero lo cierto es que es importante también prestar atención a cuáles elegimos, sobre todo a la hora de realizar algún deporte ya que pueden ayudarnos a evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Podemos encontrar diferentes tipos de calcetines para la práctica deportiva. Los más básicos son los calcetines normales, que suelen ser de algodón y prácticamente no aportan elementos técnicos. Serían los más recomendables para realizar una actividad deportiva ocasional o de una intensidad baja.

Un deporte que está muy de moda en los últimos años y del cual hemos hablado también en anteriores artículos es el running. Es en este deporte en el que encontramos la gama más amplia de calcetines entre los que elegir. Podemos encontrar calcetines técnicos o de uso intenso. Se trata de otro nivel de calcetines, pues cuentan con una forma anatómica que diferencia el pie derecho del izquierdo, tejidos elásticos resistentes para las zonas que requieran mayor estabilidad, no llevan costuras, tienen zonas de acolchado y suelen ofrecer bastante compresión para favorecer el retorno venoso y al mismo tiempo evitar la fatiga muscular.

Si hablamos de senderismo o deportes de montaña, sucede lo mismo, encontraremos calcetines técnicos o de uso intenso. La diferencia es que en este caso, en función del clima podremos elegir entre calcetines que abriguen de las bajas temperaturas y mantengan el calor o bien calcetines más frescos que eviten que el calor se acumule en los pies.

Para el fútbol por el contrario se suelen utilizar medias ajustadas que también cuentan con elementos técnicos para ofrecer mayor estabilidad y evitar lesiones.

Hemos mencionado los deportes más populares pero sin duda hay muchos más como el ciclismo, baloncesto… Y también para ellos podemos escoger los calcetines más apropiados. Sin duda, dejarnos asesorar por un podólogo deportivo será garantía de una correcta elección.

 

Recibe la primavera con unos pies sanos

¡Bienvenida primavera! Ya está aquí la estación de las flores, y con la llegada de días más largos y soleados parece que también llegan más pacientes a las consultas de podología, que empiezan a fijarse más en el estado de sus pies.

Los problemas más frecuentes que acuden a tratar en la clínica son: grietas en los talones, uñas encarnadas, hongos o durezas entre otros. ¿Quieres conocer algunos consejos para mantener tus pies sanos y poder destaparlos cuando llegue el momento con la entrada del buen tiempo? Pues sigue leyendo, son unos consejos muy sencillos pero que sin duda marcarán una diferencia.

Lo primero para que unos pies estén sanos y se vean bonitos es mantenerlos hidratados. Aplicar una crema específica cada noche en los pies ayudará mucho pero previamente debemos haberlos lavado y secado con cuidado. Podemos aplicar la crema al salir de la ducha, pero prestando especial atención al secado de la zona, pare evitar la aparición de hongos o alteraciones cutáneas.

Sabemos que con la llegada del buen tiempo apetece lucir unos pies más bonitos y por eso las mujeres suelen recurrir a pintarse las uñas de los pies. Sin embargo, no debemos abusar de este hábito pues recurrir continuamente a la aplicación de esmaltes puede debilitar y pigmentar la lámina ungueal, deteriorando las uñas. Incluso utilizar pintauñas de forma frecuente puede generar más humedad en la uña, creando un ambiente óptimo para la proliferación de hongos. Así que, mucho cuidado. No tenemos por qué prescindir de pintarnos las uñas, pero debemos dejarlas descansar y no convertir esto en un hábito frecuente.

Además, la uña, que es una barrera protectora para nuestro pie debe tener la forma correcta. Y esta es una forma cuadrada. Un error muy frecuente entre la gente es cortarlas en forma redondeada. El corte debe ser recto, sólo así evitaremos la posible aparición de las uñas encarnadas.

Y por último, algo que nunca nos cansaremos de repetir: escoger un buen calzado será clave para  prevenir a nuestros pies de posibles molestias y patologías. Si empiezas a usar zapatos abiertos o sandalias con la subida de las temperaturas, asegúrate de que el calzado ofrezca una buena sujección, sea flexible, transpirable y con una suela antideslizante. Y si lo necesitas, utiliza plantillas. Un especialista puede ayudarte para adquirir las mejores para ti.

¿Practicas running? Cuida tus pies con unas buenas zapatillas

El running es un deporte que está muy de moda desde hace un par de años, y es a partir de la primavera, cuando el tiempo comienza a ser más cálido y agradable y los días más largos, cuando más gente se anima a salir a correr a la calle. Y es una estupenda noticia, porque hacer deporte es muy beneficioso para nuestro organismo, más aún si lo practicamos al aire libre. Pero debemos escoger nuestro calzado para practicar running prestando especial atención a sus características.

¿Quieres saber cómo escoger las mejores zapatillas para correr? Lo primero que tienes que tener claro es el nivel de exigencia de tus entrenamientos y la cantidad de veces por semana que vas a salir a correr. En función de eso deberás escoger unas u otras aunque, para resumir diremos que, las mejores zapatillas de running para ti van a ser las que mejor se adapten a tu pie y a tus necesidades concretas. Porque casa pisada es única, pero hay una serie de factores que podemos tener en consideración al comprar unas zapatillas para correr:

  • Ligereza. Correr con unas zapatillas pesadas no es para nada una buena idea. Unas zapatillas ligeras nos ofrecerán mayor velocidad y menor resistencia.
  • Amortiguación. Tus zapatillas van a soportar muchos pasos después de kilómetros recorridos. Es muy importante que estén bien amortiguadas, correrás con mayor comodidad y te protegerá de los impactos.
  • Material. Un factor fundamental. Deben ser adaptadas al terreno y a tus entrenamientos, transpirables y resistentes.
  • Sujeción. Además de los cordones de las zapatillas, si cuentan con algún otro método como refuerzos, termosellados…
  • Duración y transpiración. Sin duda dos factores muy importantes, que las zapatillas sean resistentes y que, como ya hemos mencionado en un punto anterior, el material sea transpirable, dejando respirar al pie y manteniéndolo seco.

Sin duda, algo que también te podría ayudar a escoger las zapatillas idóneas para ti sería realizarte previamente un estudio de la pisada. Así podrás corregir un mal gesto al correr si es que existe, sacar el máximo partido a tu calzado deportivo y lo más importante, evitar lesiones mejorando tu rendimiento.

Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles para lanzarte a la calle. Ya sabes, cálzate las zapatillas y… ¡a correr!

 

 

¿Tu hijo camina con los pies hacia dentro?

A menudo los padres notan que su hijo es un poco más patoso de lo normal o que se cae mucho. Y esto no es ni más ni menos que una consecuencia de que el niño esté andando con los pies hacia dentro, lo que se conoce médicamente como marcha infantil en intraversión o marcha infantil en adducción.

Puede haber varias causas que estén provocando que el niño camine de esta forma, y pueden aparecer solas o de manera conjunta:

  • Metatarsus adductus: los huesos metatarsianos del pie están curvados hacia dentro.
  • Anteversión femoral: la unión del hueso fémur con la cadera provoca la rotación interna de toda la extremidad.
  • Torsión tibial interna: el hueso de la tibia está rotado hacia la parte interior.

Es cierto que este hecho de que el niño camine metiendo los pies hacia dentro puede llegar a solucionarse por sí solo con el paso del tiempo, pero no debemos dejar de consultar a un especialista para descartar problemas mayores y garantizar que el niño se desarrolle de la forma correcta.

Unos ejercicios que favorezcan la rotación externa para reeducar la forma de caminar puede que sea una buena solución, incluso la utilización de alguna plantilla. El especialista será la persona indicada para poder identificar el problema y buscar la mejor solución posible.

 

 

¿Cómo afecta el sobrepeso a los pies?

El ritmo de vida actual que llevan muchas personas, bastante sedentario y con debilidad por la cocina rápida y los platos precocinados para no perder el tiempo cocinando hace que se puedan desencadenar problemas de sobrepeso y obesidad. Es algo que va a afectar a la totalidad del cuerpo y en una proporción importante a los pies.

Ganar unos “kilitos de más” puede parecer algo sin demasiada importancia, pero si esto se mantiene durante un espacio de tiempo prolongado, se puede llegar a padecer sobrepeso, lo cual no es un problema menor ya que la obesidad representa un gran factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas entre las que podemos mencionar el cáncer, la diabetes o problemas cardiovasculares. Muchas personas llegan a fallecer a causa de la obesidad, por lo que no debemos tomárnoslo a broma.

Centrándonos en el tema de los pies, ese exceso de peso en el cuerpo va a provocar diferentes problemas:

  • Grietas en los talones debido a una pésima circulación sanguínea
  • Un incremento de la sudoración en la zona
  • Dolor en la planta de los pies
  • Durezas en la zona
  • Fascitis plantar y espolón calcáneo
  • Gota, como consecuencia de una incorrecta alimentación, lo que puede provocar una acumulación de ácido úrico
  • Etc, etc.

Para saber si padecemos sobrepeso, deberemos acudir a un especialista. Él podrá realizarnos un estudio y calcular nuestro índice de masa corporal así como realizar un análisis de sangre. A partir de ahí se podrán tomar medidas para mejorar la situación o poner el tratamiento que mejor se adapte al paciente.

Lo que sí debemos tener presente siempre es que una combinación de deporte diario y una buena alimentación serán claves para prevenir muchas enfermedades y mantenernos sanos.